Deze week konden we weer even genieten van 2 heerlijke zonnige dagen, een snufje van de zomer die eraan gaat komen. Tijd om af te vallen?!?! Is dat voor jou ook een moment om weer na te gaan denken over een dieet? Ik hoor veel vrouwen die ik spreek, zeggen dat ze op...

Goed voor jezelf zorgen lijkt heel vanzelfsprekend, maar is helemaal niet makkelijk. Als ik mijn cliënten vraag of ze goed voor zichzelf zorgen, zeggen ze vaak volmondig “JA”. Ze spreken af met vriendinnen, gaan regelmatig naar de sauna of naar de...

Want hoewel de meeste mensen wel WETEN dat je zelf verantwoordelijk bent voor wat je in je mond stopt, blijkt de praktijk toch wat weerbarstiger…. Op het moment dat je die snack in je handen hebt, komen er allemaal “argumenten” in je op waarom het wel MAG: Deze ene...

De afgelopen weken heb ik het al veel cliënten horen zeggen: “nu ik thuis werk, loop ik de hele dag te snaaien. Toen ik nog naar kantoor ging, nam ik braaf verantwoord eten mee en door de aanwezigheid van mijn collega’s, hield ik me in en ging daar niet snoepen. En ik...

“Ik ga het eerst nog even zelf proberen” Deze zin hoor ik vaak als mensen besluiten toch geen traject bij mij te doen. En laat me vooropstellen: er is helemaal niks mis met dingen zelf proberen. Maar….., wat ga je dan nu ANDERS doen? Want laten we eerlijk zijn: de...

Grenzeloos Vanaf een week voor Black Friday worden we gebombardeerd door aanbiedingen om dingen te kopen. De hele maand december staat in het teken van kopen. En dat heeft iets grenzeloos. Begrijp me niet verkeerd: het kan heel interessant zijn om iets te kopen met...

De vrouwen die ik begeleid, verzuchten vaak: “Waarom kan ik nou niet stoppen met eten, terwijl ik weet dat het slecht voor me is?” Ze zijn teleurgesteld in zichzelf, in hun gebrek aan wilskracht, ze vinden zichzelf zwak. Maar zoals ik altijd zeg: dat eetgedrag heeft...

Heb je er wel eens op gelet hoe vaak je het woord “moeten” gebruikt? In mijn sessies met cliënten ben ik er altijd super-alert op, want “moeten” gaat over volhouden en wilskracht en dat zijn lastige concepten. Vooral vrouwen moeten vaak heel veel van zichzelf: ze...

Jaren geleden kwam er een boek op de markt dat heette “Het geheim van slanke mensen” Een briljante titel, want in die 5 woorden ligt zoveel verlangen besloten, dat je meteen denkt: JA! Dat boek moet ik hebben, dat boek is de oplossing voor al mijn problemen, als ik...

Ken je dat, dat gevoel dat alles wat je probeert, misgaat? Een soort Murphy’s Law? Dat heb ik eigenlijk altijd een beetje met techniek en computers…. Ik ben best handig, al zeg ik het zelf, maar dat betreft dan vooral “old school, hands on” techniek. Dus een...